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53日目

・体重
74.8㎏
・体脂肪率
25.4%


・トレーニング
腹筋とかw



まぁ、今日はかなり食ったしな…
この流れは結局ダイエット失敗かな…?

明日も飲み会だし…
くそぅ…orz

52日目

・体重
74.1㎏
・体脂肪率
25.1%


・トレーニング
腹筋
ウォーキング30分(家から駅まで)


ようやく減ってきた
ホントにじわじわだなぁ…

今日は駅に置きっぱなしだった原付を取りに行くついでに、駅まで歩いた


・足を前に出すときはつま先をピンと上に向ける
・無理がない程度に大股で
・背筋を伸ばし、胸を張る
・腹筋に力を入れながら

ってのを心がけて歩いたんだけど、かなり難しい
以前、少林寺拳法の修行法をダイエットに取り入れてた(過去記事参照)けど、まさにそんな感じで、常に全身に気を入れていないといけないので発汗や筋肉の張りが、普通に歩くよりも強かった気がする

「歩く」という動作一つとってもちゃんとしたダイエットトレーニングになるのかなぁなんて思った1日でしたね

51日目

・体重
74.5㎏
・体脂肪率
25.2%


・トレーニング
腹筋



まさかの4日連続同じ体重・体脂肪率www
別にネタとかではなく、マジに同じだから困る…

いや、74㎏台で安定してるってのはいいことなんだけどね…
そろそろ73㎏ダイアで安定してもいいんじゃないの…?

50日目

・体重
74.5㎏
・体脂肪率
25.2%


・トレーニング
腹筋


もういい加減
「お前減らす気ないだろ」

とか言われてもしょうがないレベルだな…


体脂肪率25%っていうと、俺の体を構成する75㎏という質量のうち、約19㎏が脂肪ということになる
このめちゃくちゃな体脂肪率が15%になるには、9㎏の脂肪を落とさなきゃならない


今日HTSが色々教えてくれて計算したんだが、これを減らすには81000キロカロリーもの熱量を消費しなければいけないらしい
で、ここからが本題なんだが、俺がジムに行って消費するカロリーは大体1000キロカロリーなので、毎日ジムに通っても81日かかる
10日で消費するには毎日8100キロカロリー消費

つまり16時間走れってことですねwww
初日筋肉痛安定ですねわかります

48日目

・体重
74.5㎏
・体脂肪率
25.2%


・トレーニング
結構歩いた
腹筋



いい加減±1㎏なんて振れ幅はおかしいだろwww
なんだかダイエットが暗闇だわ…(?


つかジムには一体いついけるんだ?
そろそろ塾の春季講習始まるし…
どうしたもんか…
プロフィール

バロン・Lv8

Author:バロン・Lv8
Twitter始めました
@kouT_nmbrn
オタクなのか怪しいけど、分類するなら「声優オタク」であり「ゲームオタク」
気に入ったゲームはやりこみます。縛りプレイばかりですが。
●モンハン
ソロハンター。G級防具コンプ厨
●ポケモン
気が付いたらプログラミングしたり、2次関数を平方完成したり、11元1次方程式とか解いてた。
●TCG
DMメイン。この前自作カードゲーム作ったよ。結構遊べます。

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