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2日目

・体重
77.0㎏
・体脂肪率
27.0%


・トレーニング
体幹系(全身緊張?)



腹筋やり過ぎたのか、腰が猛烈に痛い…

日常生活に支障をきたしているので少しおやすみ
筋肉痛も腹筋を中心に、足、腕、肩にある


筋肉痛が回復しないことにはトレーニングしても無意味になるから、このトレーニングしはじめの時期はゆっくり慎重にしよう…





筋トレでダイエットをする場合、大きな筋肉から鍛えていくのが一番効率的らしい
具体的には太ももとか、背筋かな?筋肉には詳しくないけどwww

ま、自分は足よりも腹を何とかしたいんだけどな



体脂肪率27%ってどう考えても多いだろ…orz
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バロン・Lv8

Author:バロン・Lv8
Twitter始めました
@kouT_nmbrn
オタクなのか怪しいけど、分類するなら「声優オタク」であり「ゲームオタク」
気に入ったゲームはやりこみます。縛りプレイばかりですが。
●モンハン
ソロハンター。G級防具コンプ厨
●ポケモン
気が付いたらプログラミングしたり、2次関数を平方完成したり、11元1次方程式とか解いてた。
●TCG
DMメイン。この前自作カードゲーム作ったよ。結構遊べます。

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